Pular para o conteúdo principal

Pouco antes da entrada na correnteza.

A entrada na correnteza não aconteceu comigo em um retiro. Eu estava apenas continuando minha prática (na verdade, algumas semanas após um retiro) sem muita mudança na minha vida... Exceto:

1.  Confiança absoluta na mente: Eu confiava que minha mente (não o intelecto ou o superego) estava liderando o caminho. Ela só precisava da prática diária para ver o que precisava ser visto, por assim dizer.
2.  Esforço zero: Meu "esforço" caiu para quase nada. Como posso "trabalhar" ou "tentar" conseguir a entrada na correnteza? É ridículo! Eu não sei o que é ou onde fica, como posso tentar chegar lá?
3.  Abandono de estados ideais: Abandonei a ideia de que qualquer estado fosse a resposta... ou que qualquer estado fosse um problema. O que importa o que surge? Equanimidade é consciência e aceitação de qualquer coisa que surja. É quase simples demais.
4.  Fim da objetificação clara: Parei de tentar "objetificar claramente" tudo. Se eu ficasse com sono ou divagando, eu me permitia. Eu estava consciente da sonolência ou da divagação? Sim. Legal, isso é tudo o que é necessário. Não precisa ser claro, brilhante ou ter uma mente de laser. Divagante, confuso ou enevoado — todos esses eram estados mentais que também podiam ser aceitos.
5.  Habitar o fluxo mental: A última coisa que pareceu mudar foi a disposição de apenas "habitar" o fluxo mental — aquele fluxo de sons semiverbais na cabeça, aquele borbulhar de impulsos protoemocionais, aquela sensação vaga de ser somático... o fluxo sutil das coisas tornou-se um objeto de meditação. O superego não gosta disso porque é borbulhante e vago, mas tinha sua própria atração... soa muito parecido com o toque/lampejo/vibração que outros mencionam.

Basicamente, confie que é uma questão de tempo. Relaxe porque "você" não sabe como fazer e nunca saberá quando vai ocorrer. A única coisa a fazer é relaxar na consciência, desfrutar de estados calmos e manter uma prática diária gentil e consistente. Pode ser bom sentar sem cronômetro. Se sentir que está caindo no sono na almofada, durma na almofada. Sem problema, é apenas uma questão de tempo.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Aprecie a simplicidade do EQ. Não assuma que alcançou a Entrada na Correnteza (SE) cedo demais. Continue praticando, sem duvidar. Siga em frente!

O truque do EQ (Equanimidade) é que não há um truque específico. É tudo uma questão de manter uma prática diária consistente, não heroica, e permitir que a intensidade do "tentar chegar a outro lugar" relaxe naturalmente. Pratique todos os dias, mantenha o interesse no momento presente durante a prática, e, ao terminar, não se obceque demais com mapas de meditação nem crie muitas dúvidas. Um retiro gentil também pode ser útil, porque quanto mais você puder sentar e andar sem se obcecar, mais próximo chega da nana da Conformidade e da Entrada na Corrente. EQ também é praticar para a vida fora da almofada. Perceba como a vida é muito melhor quando estamos interessados no momento presente e não cheios de planos, obsessões e dúvidas. Acostume-se a apreciar a simplicidade do EQ. No EQ, podemos tentar desenvolver várias estratégias, pensamentos, planos, e então eles não funcionam como esperávamos, e sentimos frustração — e então voltamos a algo mais próximo do desejo de libertação ...

Depressão pré-SE

Eu definitivamente não estou dizendo “ah, é só ignorar a depressão e continuar praticando”. Na verdade, é mais o contrário. Muitas vezes, a depressão ou os dukkha nanas estão entrelaçados com identificação/orgulho inconscientes... Estar longe da prática orientada ao SE (Sotāpanna, o primeiro estágio de iluminação no budismo) provavelmente é o melhor lugar para se estar. A fantasia se foi, e você fica com onde realmente está e como sua vida realmente é. A pergunta mais importante que você pode fazer a si mesmo é: o que você realmente quer da prática? Não o que os outros dizem que a prática vai fazer, mas qual é, de verdade, a sua própria motivação para praticar? Às vezes, o melhor da prática é simplesmente aquele momento em que você pode sentar consigo mesmo, exatamente como você é, e SER. Sem método, sem progresso, sem mudança. Apenas um momento de descanso de ter que ser alguém, e simplesmente ser... Às vezes, o melhor da prática é a curiosidade intelectual que vem da possibilidade de...

A mente verbal é apenas outro fenômeno do corpo-mente.

Quando estamos crescendo, por volta dos 4 anos de idade, começamos a conversar conosco mesmos. O TEMPO TODO. Se você observar crianças, em um certo ponto elas começam a narrar suas vidas: "Eu coloco este bloco aqui. A boneca vai aqui. Eu vou pegar o giz de cera..." Enquanto você está observando a criança, você pode se sentir tentado a dizer "você não precisa dizer tudo o que está fazendo. Apenas faça." Mas isso faz parte do desenvolvimento da mente verbal. O estranho é que esse comportamento peculiar se torna tão enraizado e penetrante nos adultos --- que se torna a mente que pensa verbalmente. E 99% dos adultos se identificam tanto com a mente verbal que pensam que é isso que eu sou. Eu sou meus pensamentos. A meditação é geralmente a primeira vez que um adulto começa a ver a mente verbal como apenas outro fenômeno do corpo-mente. Como você disse, você pode realmente "observar" a mente se movimentando em pensamentos. Às vezes, as pessoas chamam isso de ...