Recomendo uma sessão muito simples onde você esteja atento às sensações da respiração no nariz, garganta, peito ou barriga (o que parecer mais natural) e enfatize o corpo respirando por si mesmo (o que ele faz automaticamente). Sua consciência está solta e clara o suficiente para observar seu corpo respirar? Se sim, você consegue manter tanto a respiração quanto o tom emocional da sua mente na consciência ao mesmo tempo? Às vezes, as emoções/sentimentos podem parecer mais à frente, com as sensações da respiração ao fundo; outras vezes, pode ser o oposto. Você é capaz de ter uma consciência solta, clara e ampla o suficiente para fazer isso? Se sim, continue fazendo isso e observe como as sensações da respiração e o estado emocional da mente mudam. Você consegue notar a natureza mutável e um tanto imprevisível das mudanças? Consegue notar como a mente se expande e se contrai em torno de sensações positivas e negativas? Consegue notar como ela faz isso por conta própria? Existe uma progre...
A melhor forma de descrever é que a experiência de cessação parece deixar um entendimento visceral de que o senso de "eu" não é essencial para a sobrevivência. É o insight de que aquilo que precisava ser defendido 24 horas por dia não precisa de defesa. Novamente, é algo não verbal, então as palavras são aproximações. E, ao refletir, você percebe que esse insight não teria vindo sem as práticas que o antecederam — portanto, você deixa de acreditar que ritos e rituais são a resposta. Quaisquer sentimentos que acompanhem o evento durarão por um tempo e depois desaparecerão; o insight permanece. Mas o ponto é: a entrada na corrente é um grande evento, mas é também o portal para outros insights mais profundos. O insight não é final. Há muito mais terreno a percorrer, e é por isso que a motivação para praticar mais continua presente. Sim, uma explicação para pessoas que parecem exibir os sinais de entrada na corrente, mas não relatam uma cessação, é que elas experimentaram a cessa...