Aprender a equilibrar esforço e relaxamento é o que proporciona a sanidade mental e a cura que, em última instância, queremos obter da prática. A maioria das pessoas não se esforça o suficiente na meditação, e é por isso que a maioria dos livros/professores enfatiza o esforço. Mas as poucas pessoas que realmente dedicam horas e tempo de retiro tendem a ser aquelas que se esforçam demais. Como resultado, eles meio que ultrapassam a equanimidade... muito esforço me manteve em loop (A&P <–> DN nanas) e não me permitiu estabelecer o EQ... A boa notícia é que uma abordagem muito mais gentil não só diminuirá o "calor", mas também levará a um EQ estável e, eventualmente, a um SE. E muito mais importante, a notícia MUITO, MUITO boa é que aprender como fazer isso é o que proporciona a sanidade mental e a cura que, em última análise, desejamos com a prática. SE realmente não muda muito a pessoa. É todo o trabalho que leva ao SE, aprender a equilibrar esforço e relaxamento, é