Shargrol - Ensinamentos no DhO

O complicado das práticas caseiras é que a subida dos nanas não é tão linear. Na verdade, é muito comum recomeçar a partir da mente e do corpo cada vez que você se senta, mas o movimento através dos primeiros nanas pode ser muito rápido. É muito comum passar por vários A&Ps e várias Noites Escuras e múltiplas Equanimidades à medida que avançamos em direção à Entrada na Correnteza (SE). Curiosamente, 99% dos benefícios da prática vêm, na verdade, dos primeiros nanas, e não da SE. SE é como obter um diploma após 4 anos de escola. Você não aprende nada com seu diploma. Um dos principais problemas do uso dos mapas é que as pessoas procuram e tentam encontrar as sensações/emoções/pensamentos que correspondem ao estágio que elas acham que é o próximo. A experiência sempre conta com alguns elementos dos diversos nanas, então é muito fácil ver seletivamente o que você procura. Esse olhar seletivo acabará por estagnar. É muito melhor ficar íntimo de toda a experiência, de toda a aleatorieda

Uma prática bem-sucedida pode ser curta ou longa, mas deve colocá-lo frente a frente com todas as suas imperfeições. Você deveria estar vendo como sua própria ganância, aversão e confusão o impedem de simplesmente sentar e ser um corpo que respira durante toda a sua sessão. Todos nós temos desejos que nos impedem de fazer essa coisa simples. É incrível quando você pensa sobre isso, mas é isso que torna a prática tão interessante. Por que é tão complicado simplesmente sentar? Isso é o que você precisa ver. Se a prática mostra todas as diferentes maneiras pelas quais você sente má vontade por simplesmente sentar, isso é uma boa prática. Investigue esse sentimento de má vontade. Você consegue ver como suas próprias atitudes complicam as coisas e causam sofrimento? Se a prática de metta mostra maneiras pelas quais você resiste a ter boas intenções para si mesmo e para os outros, isso é uma boa prática. Investigue esse sentimento de má vontade. Você consegue ver como não ter boas intenções

Realmente parece que 95% da meditação é tempo perdido, mas, em retrospecto, veremos como foi realmente o "tempo perdido" quando estávamos aprendendo sobre como nossa mente realmente era. É como se alguém estivesse aprendendo a dançar, o primeiro ou dois anos talvez fosse principalmente "sentir-se desajeitado" e não dançar, mas aprender a dançar é aprender a sentir o corpo como ele é, para que a inteligência do corpo descobre como se mover com mais elegância. Se você for realmente corajoso o suficiente para sentir a falta de jeito de ser desajeitado, então você está realmente aprendendo a dançar. Da mesma forma, o tempo gasto observando todas as maneiras pelas quais a mente é seduzida pela ganância pelo progresso, pela aversão à realidade e pelas fantasias sobre o desempenho ideal é uma ótima prática de meditação e não é perda de tempo. As pessoas têm a tendência de se repreender por não agirem corretamente quando surgem obstáculos, mas isso é completamente errado. S