Pular para o conteúdo principal

A entrada na corrente é apenas sobre tornar um hábito básico a curiosidade semelhante ao vipassana e o relaxamento semelhante ao jhana.

A entrada na corrente não é sobre fazer algo sofisticado, mas apenas sobre transformar a curiosidade semelhante ao vipassana e o relaxamento semelhante ao jhana em um novo hábito básico.

...E quando você consegue descansar em equanimidade sem esforço, quando pode deixar os pensamentos virem e irem sem esforço, quando pode estar em retiro sem esforço, quando basicamente pode praticar sem praticar, quando sabe que é completamente inútil tentar prever o que acontecerá porque ninguém pode prever o que acontecerá... então você está em um bom lugar.

Fique por aí e reflita sobre a natureza da mente que sabe de tudo isso. Quando estiver em dúvida, note o que está experimentando e descanse nessa experiência, até mesmo na experiência de "não saber" em si.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Posso despertar, mas gentilmente, por favor

O progresso rápido tende a ser bastante enérgico e perturbador.  E estou apenas brincando que, embora no início queiramos fazer um progresso rápido, depois de experimentarmos o que o progresso rápido faz ao corpo e à mente, a maioria dos meditadores experientes diz algo como "Espero que as coisas sejam suaves" em vez de  “Espero fazer progressos rápidos”. A meditação quase sempre abre coisas psicológicas e fisiológicas, incluindo efeitos físicos que são descritos de várias maneiras como kundalini, chakras, etc. Embora talvez algumas pessoas tenham despertares de kundalini dos livros didáticos, a grande maioria dos meditadores passará por vários estágios em que parece que o corpo  está se religando e todos os tipos de sensações diferentes, movimentos espontâneos, sentimentos energéticos acontecerão. Como sempre, não tente encaixar suas experiências em um modelo ou esperar que as coisas aconteçam de uma forma ou de outra, só porque algum livro ou tradição diz isso.  Há...

A Concentração de Acesso requer tanta presença quanto é necessário para embaralhar um baralho de cartas

Na verdade, a concentração de acesso é mais uma questão de esforço gentil... meio que como é necessário para embaralhar um baralho de cartas. Controle suficiente para que as cartas não voem para todo lado, esforço suficiente para dobrar e soltar as cartas, mas também uma certa soltura e falta de controle rígido que permite que as cartas tenham espaço e capacidade para escapar das mãos, e também uma sensibilidade suficiente para sentir as sensações e ajustar a energia do embaralhamento. Imagine que você está suavemente embaralhando um baralho infinito de cartas - essa é uma boa imagem mental, exceto que o baralho de cartas aqui é o objeto de meditação (consciência da textura e sensação da respiração).(Você pode estar) "concentrando-se" demais. A palavra concentração é infelizmente usada para significar "realmente se esforçar muito em algo", mas a verdadeira intenção de se concentrar é tornar-se cada vez mais "centrado" no objeto de meditação. Estar centrado...

Falta de Concentração vs Aversão

Energia é uma coisa. É aceitável ajustar-se, sentando-se mais ereto e respirando com mais intenção se houver pouca energia/soneira. Também é aceitável relaxar e afundar um pouco, respirando mais suavemente, se houver muita energia/luta. Mas muitas vezes, o que chamamos de falta de concentração é, na verdade, uma aversão ao que está acontecendo. Concentração significa que você é capaz de notar o que está acontecendo, pode descrever o que está ocorrendo. No entanto, muitas vezes dizemos que há falta de concentração quando tudo o que está ocorrendo é sonolência, confusão, irritação, tédio, desconforto, distração, falta de interesse, devaneios, etc. A meditação realmente decola quando você pode se tornar um repórter de jornal e apenas observar e notar o que está realmente ocorrendo. Então, todos os obstáculos realmente se tornam COMBUSTÍVEL para a prática, porque você usa a consciência deles COMO sua prática. Não importa o quão ruim seja a sessão, se você esteve presente nela, é uma ótima ...