A equanimidade é algo que pode ser facilmente acessado durante a prática em casa, não é algum estado mítico elevado que só é alcançado em retiros. A EQ acontece quando saímos do nosso próprio caminho, deixamos as coisas serem como são, permanecemos curiosos e aplicamos as lições que aprendemos sobre todas as maneiras como desnecessariamente dificultamos as coisas. Portanto, prática diária consistente sem pressão para chegar a algum lugar ou realizar algo. Se for uma merda, aproveite a merda. Se for ótimo, aproveite a grandiosidade. Ambos os estados são conhecidos como são. Não tente consertar nada durante a meditação, há muito tempo para tentar resolver as coisas depois. Apenas sente-se e deixe as coisas serem exatamente como são. Sente-se pelo seu tempo produtivo normal. Para algumas pessoas, são 45 minutos, enquanto para outras é mais perto de 60 minutos.
Ninguém se desidentifica completamente da mente; isso acontece em ondas, em que, em alguns momentos, você é seus pensamentos e, em outros, está observando seus pensamentos. O objetivo não é encontrar algum terceiro lugar para se "acampar" e observar tudo, mas simplesmente notar como a mente funciona. Algumas pessoas acham útil apenas perceber que, independentemente da experiência, a estrutura da observação e da experiência é simplesmente "conhecida".
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