A equanimidade é algo que pode ser facilmente acessado durante a prática em casa, não é algum estado mítico elevado que só é alcançado em retiros. A EQ acontece quando saímos do nosso próprio caminho, deixamos as coisas serem como são, permanecemos curiosos e aplicamos as lições que aprendemos sobre todas as maneiras como desnecessariamente dificultamos as coisas. Portanto, prática diária consistente sem pressão para chegar a algum lugar ou realizar algo. Se for uma merda, aproveite a merda. Se for ótimo, aproveite a grandiosidade. Ambos os estados são conhecidos como são. Não tente consertar nada durante a meditação, há muito tempo para tentar resolver as coisas depois. Apenas sente-se e deixe as coisas serem exatamente como são. Sente-se pelo seu tempo produtivo normal. Para algumas pessoas, são 45 minutos, enquanto para outras é mais perto de 60 minutos.
O progresso rápido tende a ser bastante enérgico e perturbador. E estou apenas brincando que, embora no início queiramos fazer um progresso rápido, depois de experimentarmos o que o progresso rápido faz ao corpo e à mente, a maioria dos meditadores experientes diz algo como "Espero que as coisas sejam suaves" em vez de “Espero fazer progressos rápidos”. A meditação quase sempre abre coisas psicológicas e fisiológicas, incluindo efeitos físicos que são descritos de várias maneiras como kundalini, chakras, etc. Embora talvez algumas pessoas tenham despertares de kundalini dos livros didáticos, a grande maioria dos meditadores passará por vários estágios em que parece que o corpo está se religando e todos os tipos de sensações diferentes, movimentos espontâneos, sentimentos energéticos acontecerão. Como sempre, não tente encaixar suas experiências em um modelo ou esperar que as coisas aconteçam de uma forma ou de outra, só porque algum livro ou tradição diz isso. Há...
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