Depressão pré-SE

Eu definitivamente não estou dizendo “ah, é só ignorar a depressão e continuar praticando”. Na verdade, é mais o contrário. Muitas vezes, a depressão ou os dukkha nanas estão entrelaçados com identificação/pride inconscientes...

Estar longe da prática orientada ao SE (Sotāpanna, o primeiro estágio de iluminação no budismo) provavelmente é o melhor lugar para se estar. A fantasia se foi, e você fica com onde realmente está e como sua vida realmente é. A pergunta mais importante que você pode fazer a si mesmo é: o que você realmente quer da prática? Não o que os outros dizem que a prática vai fazer, mas qual é, de verdade, a sua própria motivação para praticar?

Às vezes, o melhor da prática é simplesmente aquele momento em que você pode sentar consigo mesmo, exatamente como você é, e SER. Sem método, sem progresso, sem mudança. Apenas um momento de descanso de ter que ser alguém, e simplesmente ser...

Às vezes, o melhor da prática é a curiosidade intelectual que vem da possibilidade de investigar nossa mente — de modo que até o “funcionamento defeituoso” se torna interessante, e ainda assim é uma funcionalidade incrível… o que realmente é essa depressão? Como ela é feita? Por que os humanos caem nisso?

Às vezes, são os pequenos alívios que surgem ao colocar atenção na resistência — como as coisas começam a estalar, ranger e se soltar quando você as banha com consciência...

Às vezes, são os insights psicológicos sobre o apego que são tão envolventes. Ah, é assim que eu pego uma ideia e uma sensação e crio um estado emocional, que cria um contexto psicológico que reforça esse estado — uma armadilha autorreferencial… e aí vejo outro jeito, e mais outro...

Às vezes, é voltar a ler sobre meditação e se interessar intelectualmente de novo… ou se interessar pelas pessoas reais que escreveram os livros, como eram suas vidas como seres humanos vivendo em um mundo em constante mudança...

Às vezes, pode ser simplesmente fazer a conexão com aquele guia sábio interior que parece estar por trás de toda a prática… Sabemos que há algo dentro de nós que está funcionando, mesmo que não tenhamos ideia de onde isso vai dar ou o que precisamos fazer a seguir. Às vezes, só essa conexão com essa essência/espírito/alma/Eu é o coração do porquê praticamos.

E às vezes pode ser algo completamente fora da prática. Pode haver aspectos da nossa vida que estamos negligenciando — exercício, alimentação, amizades, diversão, viagens, música, arte.

Então, um breve conselho de alguém que passou por depressão pré-SE, dukkha nanas e desencanto com a prática muitas vezes ao longo de algumas décadas (!) antes de a prática realmente ganhar tração: às vezes, isso passa em um ou dois dias, mas quando parece que algo profundo está envolvido, geralmente isso está tentando te dizer alguma coisa.

A melhor prática parece vir de trabalhar em qualquer “elo fraco” que se apresentar, seguir onde isso levar e então lidar com o próximo elo fraco... em vez de seguir métodos que assumem que o progresso vai seguir um caminho específico.