O progresso rápido tende a ser bastante enérgico e perturbador. E estou apenas brincando que, embora no início queiramos fazer um progresso rápido, depois de experimentarmos o que o progresso rápido faz ao corpo e à mente, a maioria dos meditadores experientes diz algo como "Espero que as coisas sejam suaves" em vez de “Espero fazer progressos rápidos”.
A meditação quase sempre abre coisas psicológicas e fisiológicas, incluindo efeitos físicos que são descritos de várias maneiras como kundalini, chakras, etc. Embora talvez algumas pessoas tenham despertares de kundalini dos livros didáticos, a grande maioria dos meditadores passará por vários estágios em que parece que o corpo está se religando e todos os tipos de sensações diferentes, movimentos espontâneos, sentimentos energéticos acontecerão.
Como sempre, não tente encaixar suas experiências em um modelo ou esperar que as coisas aconteçam de uma forma ou de outra, só porque algum livro ou tradição diz isso. Há muita variação. E quando há muitas aberturas, insights, novos territórios sendo descobertos, também é mais provável que coisas extremas (sobre as quais Daniel alerta em seu livro) sejam possíveis.
Portanto, não tenha pressa, apenas trate cada sessão como apenas uma sessão. Como diz Kenneth Folk “consistência, não heroísmo”. Se alguma coisa física/energética aparecer, não resista, deixe-a agir. E se parecer demais, confie na sua consciência, diminua o ritmo ou pare de praticar, caminhe, veja um filme, saia com os amigos, relaxe um pouco. Uma grande parte de se tornar um meditador é aprender como ajustar a intensidade da prática para que a panela continue fervendo em vez de transbordar.
Link original em inglês: https://shargrolpostscompilation.blogspot.com/p/blog-page.html#may-i-awaken-but-gently-please
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