Sem Pressão, Sem Esforço: deixe a mente fazer seu trabalho

 Você está em um lugar muito bom com sua prática agora. Definitivamente no caminho certo e definitivamente continue fazendo o que está fazendo.

Meu conselho seria:

Elimine toda ansiedade de desempenho sobre meditação. Ninguém sabe quando a entrada no fluxo acontecerá, ninguém sabe como "fazer" isso acontecer (senão teríamos te dito!), e ninguém está ciente de que aconteceu até depois — então não há pressão, porque absolutamente nada você pode fazer para fazer isso acontecer. Só a mente mesma descobre o que fazer, realmente não está em nossas mãos.

Uma atitude excelente é saber que você vai meditar depois da entrada no fluxo, então isso é apenas mais um dia de prática, pouco importa se é antes ou depois, realmente não faz diferença.

A essência desta fase da meditação é sentar, deixar o corpo e a mente se acalmarem, e então ver o que surge naturalmente. Confie que a mente está indo para onde precisa ir e acompanhe a jornada.

Pode ser útil perceber que, depois de desenvolver uma base de atenção plena (que você tem), a consciência já está ciente, então muito pouco esforço é necessário. Perceba como a consciência já está ciente. E então tente experimentar usando menos esforço intencional, menos investigação intencional (não tente entender, penetrar, ver claramente), o que significa deixar a mente ir para onde ela quer, e deixe ser à deriva, sonhador, ou até mesmo entorpecido — mas continue verificando que você está ciente de estar à deriva, sonhador, ou entorpecido simplesmente notando. Se você consegue notar, então você tem energia suficiente de consciência.

Lentamente brinque com a eliminação da distinção entre EU ESTOU observando ISSO e quase tente "ser" o que você observa. É tudo sua mente, então deixe de lado o senso de alguém observando a mente. Seja a mente.

Esses sons tipo rotor são muito, muito promissores. Um equilíbrio perfeito de samadhi e vipassana. Às vezes o nirvana é encontrado na lacuna entre esses pulsos, entre essas vibrações. Pode haver algo interessante nesse batimento tipo tambor, tipo rotor. E tenha curiosidade sobre aquelas lacunas no som ta-ta-ta-ta-ta-ta-ta. Como ouvimos aquele silêncios? Então, da próxima vez que aparecerem — e sem necessidade de "fazer" com que apareçam, deixe que apareçam naturalmente — quando aparecerem, deixe-se "ser" as vibrações. Deixe seu senso de si ser o mesmo que esses pulsos. Deixe sua mente ser o som e ser as lacunas no som.

Tudo bem sentir-se estranho, assustado ou confuso. Tudo bem sorrir às vezes. 😊

(Tudo isso é um pouco enigmático, eu sei, mas apenas aproveite para brincar com isso. Uma mente bem-humorada é uma coisa muito boa. Uma mente bem-humorada fica tão interessada no momento que pode descobrir algo que estava bem debaixo de nosso nariz o tempo todo.)

Espero que ajude. Não fique sério, não fique sofisticado, apenas continue fazendo o que está fazendo e permita-se brincar.