Incluir e relaxar.

Tive um professor que ensinava “incluir” como seu principal conselho — algo muito parecido com o seu “deixe entrar”.

“Incluir e relaxar” pode ser uma boa dica de prática para você.

Sua mente presente determina seu caminho futuro, então desista da esperança de manipular o futuro.

Inclua e relaxe. Deixe entrar e relaxe dentro disso.

Também esteja ciente do paradoxo sutil: toda experiência já está incluída (é só que o pequeno-eu-que-tenta-sobreviver divide a experiência em importante/não importante, foco e fundo).

E a mente já está relaxada (a própria consciência é sem esforço — tente usar muito esforço e depois nenhum esforço... você continua consciente?).

Esse tipo de paradoxo é o coração da prática de Alta Equanimidade (High EQ).

Como posso praticar melhor ou pior se tudo o que posso fazer é estar presente?

Estou realmente praticando ou não?

É realmente simples assim?

E assim por diante.

Por isso, o outro conselho clássico na fase de Equanimidade é: “siga em frente, direto” (straight ahead).

O que mais podemos dizer?

Tudo o que podemos fazer é intencionar participar plenamente do momento presente, intencionar suavizar resistências e estar em conformidade com o que é — mas realmente não sabemos como fazer isso — está além do nosso controle — e ainda assim acontece!

A sabedoria natural da mente está operando aqui, não nosso pequeno eu racional e verbal.

Se a pessoa não tem aversão à palavra “fé”, então:

“Tenha fé. Siga em frente.” também funciona.

Prática consistente, diária, sem heroísmo.

Inclua e relaxe. Siga em frente. Tenha fé. Siga em frente.