Solidificando a Equanimidade (EQ)

Solidificar a EQ no quarto jhana seria muito mais como "desligar" e apenas perceber uma vaga "talidade" (tal como é ) das coisas — mas sem nem perceber que está fazendo isso. Dá pra ver pessoas ficando excessivamente apegadas à “Presença”, sem nem notar que a presença ainda é um estado conhecido — ou seja, deve haver aspectos da presença que permitem que ela seja reconhecida como presença — entende o que quero dizer? Algumas pessoas simplesmente perdem completamente o contato com a experiência quando entram na EQ.

Lembra como a EQ tem um aspecto fractal? Imagine que você está no fractal da dissolução dentro da EQ — pareceria sólido, mas ao mesmo tempo vago, difuso e reconfortante — essa é uma forma de descrever o problema de a EQ se solidificar no quarto jhana. Dito isso, se você simplesmente notar a maciez e o conforto, você instantaneamente estará fazendo vipassana de novo. Percebe como é fácil não ficar preso? Sim, pode haver pessoas que ficam presas nesse conforto mole e acham que isso é iluminação, e ficam assim por 20 anos… mas é muito improvável que você tenha esse problema.

Na verdade, é importante entender que o fato de você ter feito uma lista (de observações ou reflexões) já mostra que você não corre risco de ser absorvido de forma problemática!

Kenneth Folk diz que o suposto perigo da EQ se solidificar é improvável para a maioria dos estudantes ocidentais. É mais provável que eles se sabotem neuroticamente, não relaxando, e superanalisando as coisas. Como Kenneth diz, a maioria dos estudantes ocidentais não consegue desligar completamente o aspecto investigativo/analítico da meditação. Eles precisam ser lembrados, tranquilizados, e lembrados de novo: tudo bem entrar no ritmo e se banhar nos aspectos calmantes, relaxantes e prazerosos da meditação. Não é só trabalho, trabalho, trabalho. Você pode — e deve — habitar esse espaço. Ou como um professor disse: “desfrute disso”.

Às vezes, incluir um pouco de prática de metta (amor-bondade) na sua meditação pode ajudar. Simplesmente diga essas palavras (ou crie as suas) e conecte-se com o significado de calma, leveza, segurança, etc. Ou seja: ao dizer “calma”, deixe seu corpo sentir a calma. Ao dizer “leveza”, deixe o corpo sentir leveza. Descobri que dizer essas palavras para mim mesmo, ou em voz alta, sem sentir que estava mentindo ou forçando, realmente ajudava minha intenção de ser gentil comigo mesmo e ir beeeeeem fundo na EQ.

Conecte-se de verdade com calma, leveza, saúde, descanso, inteireza, segurança, coragem, sabedoria, despertar, sanidade, liberdade do sofrimento, felicidade. E então deixe a EQ se desenvolver por conta própria — e sim, você vai aprender mil maneiras instintivas de induzir, aprofundar e aproveitar a EQ.

Você tem 100% de permissão para desfrutar os frutos da sua meditação: desfrutar o jhana, desfrutar simplesmente sentar, desfrutar observar a mente se mover. Quando eu atingi o SE (em casa, não em retiro, apenas fazendo minhas meditações noturnas normais antes de dormir), eu estava em um estado gostoso e delicioso, apenas observando meus pensamentos passando. "Uau... olha esses pensamentos...".