Shargrol - Ensinamentos no DhO

Tive um professor que ensinava “incluir” como seu principal conselho — algo muito parecido com o seu “deixe entrar”. “Incluir e relaxar” pode ser uma boa dica de prática para você. Sua mente presente determina seu caminho futuro, então desista da esperança de manipular o futuro. Inclua e relaxe. Deixe entrar e relaxe dentro disso. Também esteja ciente do paradoxo sutil: toda experiência já está incluída (é só que o pequeno-eu-que-tenta-sobreviver divide a experiência em importante/não importante, foco e fundo). E a mente já está relaxada (a própria consciência é sem esforço — tente usar muito esforço e depois nenhum esforço... você continua consciente?). Esse tipo de paradoxo é o coração da prática de Alta Equanimidade (High EQ). Como posso praticar melhor ou pior se tudo o que posso fazer é estar presente? Estou realmente praticando ou não? É realmente simples assim? E assim por diante. Por isso, o outro conselho clássico na fase de Equanimidade é: “siga em frente, direto” (straight a...

Deixar ir é essencial, mas é um tipo específico de "deixar ir", que está combinado com consciência. Deixar ir significa estar consciente dos impulsos de ganância, aversão e indiferença — e permitir que eles se desenrolem dentro da consciência. É um pouco paradoxal, mas se tentamos lutar contra, resistir ou nos livrar da ganância, aversão ou indiferença, isso apenas gera mais dessas mesmas coisas. O samsara (o ciclo de sofrimento) apenas continua girando, um desejo alimentando outro desejo, uma ânsia alimentando outra ânsia, e assim por diante. Se tentamos simplesmente nos livrar do samsara sem consciência, isso não é nada além de ignorância. Mas se permitimos que tudo isso se desenrole dentro da consciência, então conseguimos ter uma leve percepção de quão tolo é querer mais do que já temos, resistir ao que já está acontecendo, ou tentar ignorar algo que já está presente. Os três venenos (ganância, aversão e indiferença/ignorância) precisam ser esgotados, e a única maneira de...

Você percebe que permitiu perfeitamente que a fase da Reobservação se esgotasse por si mesma, e então você simplesmente surgiu na Equanimidade? É isso que é necessário. Simplesmente permaneça na almofada e deixe toda a frustração, medo, desejo de extinção, vontade de que tudo simplesmente desapareça, desejo de existir e, ao mesmo tempo, de não existir, toda a confusão — deixe tudo vir à tona e reconheça como é, sem reagir e sem reprimir. "Deixar ir" é apenas deixar ser. Sem repressão, sem entrar em pânico, apenas permitindo que a mente faça o que sabe fazer. Com o tempo, a mente percebe que nenhuma daquelas frustrações, medos, desejos de desaparecer, de existir e não existir, nenhuma daquelas confusões — nada disso ajuda. E logo, ela abandona tudo isso. Ela larga toda essa bobagem. Então agora é apenas uma questão de tempo. Mantenha a prática diária, sem forçar demais, mas também sem relaxar demais. Apenas sente-se e reconheça o que aparecer. Sua mente ainda vai entrar em pân...

Muitas vezes, os desafios da vida vão acionar novamente nossos padrões reativos associados aos nanas inferiores... mas definitivamente não assuma que isso está errado ou que precisa ser rapidamente observado e descartado. Isso faz parte da maneira como a mente "entende" a vida externa. Ela vai tentar reagir à situação de formas simples para ver se alguma funciona, mas eventualmente aprendemos a lição central que a vida externa está tentando nos ensinar — e então essas reações simples tendem a desaparecer. (E às vezes a raiva, ou se afastar, etc., é realmente a resposta certa para situações específicas — por isso essas nanas podem ser apropriadas, o que é mais um motivo para não sermos totalmente avessos a ter essas experiências!) O interessante é que, ao vermos como a vida externa aciona essas reações, começamos a enxergá-las cada vez mais como padrões simplistas, hipóteses possíveis, em vez de sempre acreditarmos que são reais. E passamos por elas muito rapidamente na vida e...