Equilibrando Vipassana e Samatha: dê a si mesmo permissão para sentir prazer e acostume-se a ser um passageiro em vez de um motorista.

Um dos maiores desafios para um praticante na Noite Escura é equilibrar vipassana (investigação) com samatha (facilidade, liberação, absorção). Eu aconselho que você faça dois experimentos quando for apropriado:

1. Durante momentos de sensações prazerosas (ou, quando parecer relativamente fácil: induza sensações prazerosas dando a si mesmo permissão genuína para sentir prazer e, em seguida, role os olhos ou faça o que for útil para induzir sensações de êxtase), passe algum tempo permanecendo no espaço de bem-aventurança da meditação. Permita-se experimentar isso sem culpa. Essas experiências podem ajudar a equilibrar a mente e, francamente, tendem a se assemelhar mais ao estado mental que leva à Entrada na Corrente (Stream Entry) após alguém já ter passado pelo A&P (Arising and Passing). É uma situação em que ambos os lados ganham. Aproveite o prazer enquanto condiciona a mente para a Entrada na Corrente.

2. Durante as sessões mais difíceis e desagradáveis, experimente desistir do esforço. Você pode se surpreender ao ver que seu hábito de vipassana continua investigando e desconstruindo tudo por conta própria. Observe como simplesmente observar as sensações leva ao vipassana. Acostume-se a ser um passageiro em vez de um motorista. Esse tipo de experiência ajuda a equilibrar o esforço e, novamente, tende a se parecer mais com o estado mental que leva à Entrada na Corrente. Isso ajudará você a superar a Reobservação, onde parece que todos os seus botões estão sendo pressionados, tudo o que você tenta falha e você não consegue mais meditar bem. Durante esse período, você precisa apenas observar como tudo isso surge e passa por conta própria. Você não precisa fazer nada. Eventualmente, a meditação o levará ao espaço onde o "eu que medita" se torna um objeto de investigação, mas para chegar lá você precisa aprender a permitir que as coisas aconteçam.

Resumindo: experimente entrar e permanecer em sensações prazerosas, experimente deixar ir e notar como as sensações surgem e passam por conta própria, sem precisar de muito esforço de vipassana.