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O verdadeiro truque na Equanimidade.

O verdadeiro truque na EQ é, primeiro, aprender a perceber as sensações como sensações, os impulsos como impulsos (pré-emoções), as emoções como emoções e os pensamentos – especialmente os pensamentos sobre a prática – como pensamentos. E então permitir radicalmente que eles sejam exatamente como são, sem evitá-los ou manipulá-los. Nem se agarrar a eles, nem evitá-los. Mas a tendência é sempre ter pensamentos "sobre isso". Quando você consegue observar a si mesmo tendo pensamentos... então você está muito perto. Quando consegue notar pensamentos sobre o "eu" ou pensamentos sobre o pensar... então você está bem na porta. Quando consegue ouvir os pensamentos e eles se tornam sons que parecem atingir a mente como pequenos pulsos... então você está atravessando a porta. E quando você está sentado em meditação, meditando sobre o fluxo mental, e atravessa a porta, você cairá em um buraco e, então, aterrissará no lugar onde já está sentado.


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