O verdadeiro truque na EQ é, primeiro, aprender a perceber as sensações como sensações, os impulsos como impulsos (pré-emoções), as emoções como emoções e os pensamentos – especialmente os pensamentos sobre a prática – como pensamentos. E então permitir radicalmente que eles sejam exatamente como são, sem evitá-los ou manipulá-los. Nem se agarrar a eles, nem evitá-los. Mas a tendência é sempre ter pensamentos "sobre isso". Quando você consegue observar a si mesmo tendo pensamentos... então você está muito perto. Quando consegue notar pensamentos sobre o "eu" ou pensamentos sobre o pensar... então você está bem na porta. Quando consegue ouvir os pensamentos e eles se tornam sons que parecem atingir a mente como pequenos pulsos... então você está atravessando a porta. E quando você está sentado em meditação, meditando sobre o fluxo mental, e atravessa a porta, você cairá em um buraco e, então, aterrissará no lugar onde já está sentado.
Aprecie a simplicidade do EQ. Não assuma que alcançou a Entrada na Correnteza (SE) cedo demais. Continue praticando, sem duvidar. Siga em frente!
O truque do EQ (Equanimidade) é que não há um truque específico. É tudo uma questão de manter uma prática diária consistente, não heroica, e permitir que a intensidade do "tentar chegar a outro lugar" relaxe naturalmente. Pratique todos os dias, mantenha o interesse no momento presente durante a prática, e, ao terminar, não se obceque demais com mapas de meditação nem crie muitas dúvidas. Um retiro gentil também pode ser útil, porque quanto mais você puder sentar e andar sem se obcecar, mais próximo chega da nana da Conformidade e da Entrada na Corrente. EQ também é praticar para a vida fora da almofada. Perceba como a vida é muito melhor quando estamos interessados no momento presente e não cheios de planos, obsessões e dúvidas. Acostume-se a apreciar a simplicidade do EQ. No EQ, podemos tentar desenvolver várias estratégias, pensamentos, planos, e então eles não funcionam como esperávamos, e sentimos frustração — e então voltamos a algo mais próximo do desejo de libertação ...
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