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EQ, o amendoim flutuante e o fluxo de pensamentos.

O "toque" de atenção plena que você precisa é muito, muito leve. Minha metáfora favorita (de Kenneth Folk) é que você está no oceano, com água na altura da cintura. Um amendoim está flutuando à sua frente, subindo e descendo em ondas suaves. Seu trabalho é colocar um dedo no amendoim enquanto ele flutua para cima e para baixo, sem perder contato e sem empurrá-lo para mais fundo na água. Então, aproveite e seja curioso sobre o EQ, permanecendo presente e participando do que surge com um toque leve. Para mim, também descobri que entrar no "fluxo de pensamentos" foi útil. Muitas pessoas notam "vibrações" mentais (quase como sentir o pulsar dos pensamentos), e pode ser interessante se perguntar sobre os intervalos entre as vibrações.

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