No início, a mão está meio dormente e talvez nem percebamos o quão firmemente estamos segurando. Mas, à medida que praticamos e envelhecemos/ficamos mais sábios, percebemos que, de fato, estamos segurando com muita força, e isso exige muito da mão. Podemos imaginar "ah, vou simplesmente soltar", mas nossa mão está segurando há tanto tempo que não consegue simplesmente soltar. No entanto, podemos criar um pouco de espaço, um pouco de movimento através da prática, o que é encorajador.
Infelizmente, quando começamos a despertar a mão e aprender a movê-la um pouco, começamos a perceber o quanto de desconforto há ali. O que estamos segurando está causando dor. Às vezes, é afiado como uma faca. Outras vezes, é contundente e dói como uma marreta. Podemos parar ali, porque não queremos soltar o que quer que esteja dentro da nossa mão.
Mas também podemos notar que, quando abrimos a mão, os tecidos da mão começam a receber fluxo sanguíneo, os músculos começam a descongelar e os nervos ganham vida. Então, seja o que for que esteja na mão, ainda é assustador, mas abrir a mão começa a parecer bom. Bem, na verdade, dói um pouco no começo, mesmo sabendo que o que estamos fazendo é o certo. Sim, ainda dói e, se algo, há uma tentação de parar, de não seguir em frente. Mas algo em nós sabe que viver com a mão permanentemente agarrada a algo limita nossa vida – e somos atraídos para resolver o problema, mesmo sem saber como isso vai acontecer, quanto tempo vai levar ou o que há na nossa mão.
Cada vez que movemos um pouco a mão, percebemos coisas sobre nós mesmos que impulsionaram o ato de apertar. Pensamos que segurar algo nos dará proteção, nos fará seguros, inteligentes, amados, sábios, respeitados — vemos como nossa mente pensa e como nosso corpo age devido às nossas intenções muito sutis.
Então, continuamos tentando mover a mão, acordá-la um pouco, e mais dor muscular e nervosa ocorre, mas começamos a ver mais e mais progresso. Em um certo ponto, quase conseguimos ver o que está em nossa mão e queremos abrir rápido demais — e vamos rápido demais, cedo demais, e machucamos a mão novamente, que se trava. E então percebemos que não é uma decisão nossa, temos que trabalhar com a mão, não contra ela. Temos que praticar, mas também nos permitir recuperar da prática. Não podemos morder mais do que podemos mastigar. Não podemos carregar mais do que podemos levantar. Caso contrário, continuamos nos machucando. Portanto, precisamos aprender sobre ritmo, sensibilidade e autocuidado...
Eventualmente, em algum ponto, nossa mão amolece o suficiente para que possamos abrir e fechar um pouco, e podemos realmente sentir uma amplitude de movimento e estar presentes com a mão. Isso é como passar pelos estágios da percepção — a consciência é mantida através de muitos sabores da mente e não há desejo de escapar, mas sim de estar com o que está ocorrendo enquanto ocorre. As coisas que nos faziam apertar com mais força não provocam mais a mesma reação. Podemos lidar com o desconforto físico, a bem-aventurança, o medo, a miséria, o desgosto, o desejo de libertação, e o nada-de-mais-acontecendo... e não desistimos de sentar. Sentamos por tudo isso. A mão começa a se sentir segura e cuidada e se abre ainda mais... E talvez tenhamos um vislumbre do que está dentro — e desenvolvemos uma compreensão de que a grande coisa que estávamos segurando com tanta força... talvez não esteja lá. Talvez estivéssemos segurando nossa própria mão com tanta força, prejudicando nossa própria mão, por fantasia e medo. Uau!
Então isso seria como o Primeiro Caminho. Mas aqui está a questão: mesmo que esse vislumbre nos dê uma nova confiança, adivinhe o que está envolvido nos caminhos posteriores? Mais relaxamento, cura e abertura da mão. E o despertar é realmente ter a mão completamente aberta e ver que não há absolutamente nada na mão. Então, é tudo sobre aprender a relaxar, curar e abrir a mão. Isso é tudo. Isso é tudo nessa prática.
Nesse exemplo, pode ser tentador dizer que ter esse primeiro vislumbre da mão é o que faz uma grande diferença — mas espero ter mostrado poeticamente que o verdadeiro benefício ocorre toda vez que você senta. Sua mente melhora cada vez mais à medida que você pode "afrouxar a mão", e é aí que ocorre o verdadeiro trabalho e o verdadeiro benefício. E nunca teríamos um vislumbre do nada na mão se não fizéssemos o trabalho simples e consistente de tentar afrouxá-la um pouquinho a cada dia.
Então, nada heroico é necessário e não há um método especial além da prática diária e recuperação diária. Prática de qualidade e, depois, viver sua vida com a nova consciência, comer bem, dormir bem, e depois fazer tudo de novo. É o único caminho. Não é uma prática realmente difícil, mas é uma prática longa. Longa e fácil é o caminho a seguir. Seja gentil consigo mesmo, não apresse as coisas, não relaxe demais. Confie que sua própria mente é mais inteligente do que você e você aprenderá com o tempo. É realmente incrível, mesmo que não saibamos agora, a mente descobre todas essas coisas passo a passo. É por isso que existem mapas de meditação — há algo inato e previsível sobre como lentamente descobrimos essas coisas ao longo do tempo
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