Após certo ponto na meditação, realmente se trata de abandonar os mecanismos de defesa psicológica e purificação

Basicamente, após certo ponto na meditação, realmente se trata de abandonar os mecanismos de defesa (no sentido psicológico) e purificação. Muitas de nossas antigas formas de pensar/lidar se tornam flagrantemente óbvias e vistas como infantis, e em seu lugar não há uma nova estabilidade, mas sim uma capacidade de navegar em um mundo de ambiguidade. Se as pessoas estão realmente confortáveis em suas vidas, então meditações curtas como um tipo de "tempo quieto" para adultos provavelmente estão bem... mas se você aumentar a dose com retiros de meditação ou prática diária séria, então as coisas _vão_ mudar.

Uma coisa que me parece clara em retrospecto é que muitos de nossos hábitos e comportamentos estão meio que "programados" em nosso corpo. Como resultado, quando começamos a mexer nas profundezas de nossa psique, é um processo completo mente-corpo e parece um pouco com uma desintoxicação de drogas em câmera lenta.

Dito isso, se você passar por tudo isso, então é muito fácil dizer "boa viagem" para todos esses mecanismos de defesa e é muito fácil preferir os resultados da meditação... mas é um pouco como dizer que acabei de passar 7 anos indo à academia todos os dias e meu corpo está mais forte e saudável --- bem, deveria estar com todo esse esforço!

Portanto, sim, qualquer coisa mais do que uma meditação recreativa curta deve vir com um aviso. Pode ser disruptivo e difícil. Definitivamente, você se torna mais sensível e resiliente, mas você tem que passar por fases em que é bastante difícil - perspectivas antigas e estáveis estão desmoronando e nenhuma nova perspectiva reconfortante ocupa o seu lugar, exceto por um senso muito adulto (e paradoxal) de que "a meditação lhe dá estabilidade ao se familiarizar com a instabilidade".

Apenas mais algumas precauções:

• As pessoas têm muitas histórias horríveis e histórias glamourosas sobre o que a meditação faz (você não encontra o eu, você encontra o verdadeiro eu, você não tem agente, você está no piloto automático, você está empoderado) - minha experiência é que enquanto há estados que sugerem que essas têm um elemento de verdade, no final há uma apreciação de que esses são simplesmente estados aos quais as pessoas se apegam. É muito mais preciso dizer que tudo se torna um honesto "caminho do meio" entre estados extremos de eu e não eu, intenção e falta de agente... etc. etc.
• As pessoas têm muitas ideias sobre quais filosofias alguém que passou por tudo isso teria (vegano, onívoro, pacifista, guerreiro, dócil, furioso, etc. etc.) - minha experiência é que enquanto todas essas são visões válidas à sua maneira, novamente no final há muito mais apreciação tanto por sua verdade quanto por sua falsidade e viver a vida se torna - em vez de viver uma filosofia particular - muito mais navegar pela vida caso a caso, momento a momento. Novamente, um caminho do meio muito claro quando se trata de visões.
• Há muitas pessoas (eu incluído) que começaram a meditar em parte como uma maneira de fugir da parte sombria de sua psique --- essas pessoas muitas vezes têm uma versão idealizada do que é e faz a meditação... e pode ser um despertar doloroso quando a meditação lhes dá insights e resultados muito mais complexos.
• Em última análise, a meditação apontará para o nosso sentido muito, muito básico de "ferida e carência" e lançará um grande holofote sobre isso. Nunca curará essa ferida ou preencherá essa falta, mas sim apontará como nós estávamos confusos desde o início sobre estar feridos e carentes. É um processo muito estranho de descrever, mas ao mergulhar profundamente em como nos relacionamos com o mundo como eu e objeto, interior e exterior, eventualmente vemos que há um mecanismo de enfrentamento muito básico de tentar colocar o mundo "lá fora" para que não possa realmente nos ferir, e eu "aqui" para que eu esteja no controle. O resultado final é que os limites se tornam muito mais porosos e instáveis e há uma maior clareza e intimidade com o que é experienciado. É um pouco como acordar de um sonho, acordar para o óbvio.

Para concluir, pessoalmente fui compelido a realmente fazer o trabalho e "entender" do que tudo isso se tratava. Era basicamente algo que me assombrou a vida toda. Não imponho a meditação à minha esposa, família ou amigos. Não é essencial para uma vida bastante boa, especialmente se a pessoa está tentando ser uma boa pessoa e criar uma boa sociedade para todos. Dito isso, sim, há algo profundo nisso que as pessoas que não praticam perderão, elas não terão o mesmo profundo senso de "conhecer a si mesmas" que um meditador. Mas talvez isso não seja grande coisa. Minha intuição é que quando as pessoas atingem seu limite de desenvolvimento e sentem a estagnação, então provavelmente estão prontas para isso e sentirão fome por uma prática de meditação.