O principal é não adotar a atitude de "lidar com isso", mas sim pensar na noite escura como uma oportunidade e "aprender com ela e dominá-la". Todos os impulsos/emocionais/pensamentos primordiais da noite escura que vêm à tona são EXATAMENTE o tipo de coisa que os humanos precisam aprender a ver claramente e fazer amizade se quisermos ser mais do que macacos pouco inteligentes. As coisas da noite escura são todos os gatilhos humanos que nos levam a um transe ou reação traumática exagerada, e não há como desenvolver uma mente estável e corajosa a menos que possamos lidar com essas coisas. Então, a noite escura é uma ótima oportunidade. É assim que devemos pensar sobre isso.
Pode haver muito benefício em estudar as etapas da noite escura e depois escrever como isso se manifesta em sua vida... e como enfrentar esses desafios. Por exemplo, se a miséria dominasse totalmente sua psique, como seria? Quais são seus gatilhos de miséria? Como a miséria se manifesta em sensações, impulsos, emoções e pensamentos? Qual é a melhor coisa sobre a miséria? O que é o pior? O que permite que você simplesmente esteja com experiências de miséria? O que você gostaria de aprender mais sobre o mecanismo completo de um estado de miséria? O que você tende a evitar ou ignorar sobre a miséria? Esta análise ajuda você a sensibilizar-se para os tipos de coisas que pode experimentar, como pode reagir, como pode sabotar a si mesmo, como pode aprender algo sobre si mesmo. (DhO)
Um iogue da noite escura basicamente precisa desenvolver uma prática diária muito consistente, nunca deixando de praticar um dia, nunca desistindo cedo demais. Isso é um pouco de exagero, mas essencialmente correto. Eles precisam se dedicar a objetivar os aspectos "escuros" ou "negativos" de seus pensamentos/emocionais e desenvolver ferramentas (jhana, metta) e ter acesso a um suporte de alta qualidade: professores e amigos do dharma. Eles precisam ler textos que apoiem as >coisas reais< que estão surgindo e sendo difíceis, o que poderia ser ler sobre os nanas ou distúrbios psicológicos/métodos de tratamento específicos. E eles precisam pensar em sua prática como uma prática de vida inteira de cura e crescimento. Caso contrário, eles exageram e se expurgam com a prática, tentando demais e depois não o suficiente, sendo "heróicos", o que geralmente falha, em vez de serem "consistentes", o que geralmente funciona. (DhO)
Um iogue da noite escura é tão clássico para qualquer pessoa que frequenta este fórum (DhO) que é quase uma chance de 80% de que seja o caso. Sim, é completamente consistente também com depressão, pós-trauma, bipolaridade, mania, etc, então não faz sentido atribuí-lo completamente a alguma coisa de meditação - mas então novamente a meditação também existe há muito mais tempo do que os diagnósticos psicológicos, então também é interessante ponderar quanto da "espiritualidade" é uma forma antiga de cura pós-traumática e um quadro para o desenvolvimento cognitivo...
É interessante notar o quanto os ciclos de mania/depressão são semelhantes aos ciclos da noite escura. É interessante observar a mente passar por isso enquanto em retiro, onde realmente pode observar como a mente cria problemas que não estão lá, como uma forma disfuncional de lidar com a incerteza... é uma coisa selvagem observar acontecendo em sua própria mente, enquanto está sentado em uma bela sala de meditação, em almofadas macias, sendo servido com comida vegetariana três vezes ao dia, uau - de onde vem todo esse drama e sofrimento? Tudo que posso dizer é que há um certo tipo de lógica na mente, mesmo quando está completamente disfuncional, mas é preciso muita meditação e observação para desvendá-la e perceber: oh, a mente/ego está apenas tentando se proteger do medo e da vergonha e dos "outros".... (DhO)
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