Shargrol - Ensinamentos no DhO

Onde eu discordo de abordagens como TMI: o trabalho não é disciplinar-se e forçar a saída do embotamento, mas basicamente ouvir e amar esse estado até a morte.  Não penso necessariamente na "monotonia" como um problema de concentração... Geralmente atribuo isso a evitar sutilmente e à falta de vontade de entrar "na" experiência. Embora seja tentador pensar em monotonia, confusão, embotamento, imprecisão, etc como "ruim", para mim isso significa que algo está sendo escondido/evitado, principalmente inconscientemente, e que se eu puder descobrir a razão pela qual a mente está suprimindo em si, terei desbloqueado outro aspecto da minha psique. Então, sempre que minha mente está abaixo do ideal, fico interessado e animado com esse fato. Sei que um bom insight está do outro lado da monotonia, da confusão, do embotamento, da imprecisão. É aqui que discordo de pessoas como Culadasa e abordagens como TMI. Se minha mente está abaixo do ideal, é isso. Não quero muda...

A ideia de que notar mais significa mais progresso é parcialmente verdadeira, parcialmente falsa. A prática diária consistente é o que faz progredir. Sendo prática de notação ou qualquer outra prática. Você só precisa notar com bastante frequência que permanece presente no corpo e não se perde muito nos pensamentos. Os pensamentos podem e irão acontecer, mas você deve ter uma ligeira tendência a sentir as sensações corporais e perceber os pensamentos >como pensamentos< em vez de pensar nas coisas. Se você está tentando "fazer o progresso acontecer" via notação - então você está na verdade tentando manipular/controlar a meditação. A meditação não se trata de manipulação ou controle, trata-se de observar diretamente como a vida é vivenciada, como as experiências surgem e desaparecem em tempo real. Se você consegue notar rapidamente sem tentar fazer o progresso acontecer, não há problema. A experiência definitivamente acontece rapidamente, então há muitas coisas a ser...

Embora existam muitos insights intelectuais e pensamentos espirituais, no final das contas: estamos vivendo em reatividade e limitação ou não? Ser “livre” e “desperto” é assustador para o nosso simples senso de identidade. Não importa quais livros lemos ou ideias que tenhamos, precisamos realmente ser capazes de vivenciar plenamente o que aparece na meditação como prática, para que possamos fazer o mesmo na vida. Parece tão simples, mas como qualquer pessoa que pratica sabe, a meditação é extremamente desafiadora. Inevitavelmente enfrentamos nossas próprias sombras e medos. Precisamos inevitavelmente abandonar nossos próprios mecanismos de auto-conforto e de defesa psicológica (exceto os maduros)... Para o bem ou para o mal, a mente é ao mesmo tempo brilhantemente inteligente e primitivamente estúpida. Podemos ter muitos insights espirituais, mas ainda assim temos confusões inúteis em nossa mente e em nosso corpo. A única maneira de despertar é reavivar todos esses pontos mortos...

Esta é a pequena oração/meditação metta que faço... O auto perdão é realmente o cerne desta coisa. A meditação é descrita como uma espécie de "vou ficar mais esperto e ver a realidade", mas isso é apenas a isca e o anzol. Na verdade, o que a meditação realmente se torna é: "Eu sabia que estava me fodendo, mas nunca entendi como, até que sentei comigo mesmo por um tempo... e agora percebo que costumava me foder da mesma maneira que todo mundo está se fodendo." É aí que a compaixão realmente começa a se tornar real e a ideia de perdoar os outros se torna possível. Link do original:  https://shargrolpostscompilation.blogspot.com/p/blog-page.html#know-yourself-and-you-heal-yourself