Na Equanimidade, a mente quer voltar e reexperimentar os nanas anteriores, mas com mais consciência.

A Equanimidade é um grande gosto da sanidade que vem com essa prática — é como 85% do que o despertar é. Como você pode ver, não significa "Meh" (indiferença), mas sim uma apreciação pela riqueza e liberdade que estão disponíveis praticamente o tempo todo, mas que podemos ignorar quando estamos tão presos em nosso drama.

No entanto, a Equanimidade tem seus próprios desafios. Normalmente, as pessoas relaxam na prática porque suas vidas normais melhoram e se tornam mais interessantes. Elas também podem desenvolver um novo conjunto de angústias, como o drama do tipo "por que está demorando tanto para essa sessão se transformar em Equanimidade?". :) A Equanimidade é como domesticar um cervo selvagem: você precisa passar muito tempo apenas sentado, calmo e gentil... então o cervo sente-se seguro, se aproxima e toca seu nariz. Se você for agressivo ou apressado, o cervo dirá: "Estou fora, esse cara está muito tenso". :)

O que muitas vezes acontece é que, agora que a mente sente um novo tipo de segurança, ela quer voltar e reexperimentar os nanas anteriores, mas com mais consciência — então, às vezes, um gosto de Equanimidade é seguido por uma recorrência dos nanas da noite escura — o que é ótimo!!! Agora você pode olhar para essas experiências de uma maneira completamente nova. "Uau, olha minha mente surtando desnecessariamente. Claro, a vida às vezes pode ser triste, raivosa, injusta, frustrante ou confusa — mas isso não significa que eu precise dar um nó na minha mente. Posso simplesmente deixar meus sentimentos e pensamentos irem e virem, enquanto os reconheço e os aprecio como sentimentos e pensamentos temporários. E ter os nanas da noite escura aparecendo novamente me dá um lugar seguro para praticar ser o Sr. Tranquilo!"

Algumas pessoas até experimentam trazer à tona estados mentais difíceis enquanto estão na Equanimidade — "ok, vamos olhar para o antigo medo, aquela emoção antiga com a qual sempre me preocupei tanto". Muito do que nos assusta é apenas a condição humana, algo com que todos precisamos conviver. Quando examinamos de perto velhas preocupações, percebemos o quanto temos em comum com todos os outros neste mundo.