Energia é uma coisa. É aceitável ajustar-se, sentando-se mais ereto e respirando com mais intenção se houver pouca energia/soneira. Também é aceitável relaxar e afundar um pouco, respirando mais suavemente, se houver muita energia/luta.
Mas muitas vezes, o que chamamos de falta de concentração é, na verdade, uma aversão ao que está acontecendo. Concentração significa que você é capaz de notar o que está acontecendo, pode descrever o que está ocorrendo. No entanto, muitas vezes dizemos que há falta de concentração quando tudo o que está ocorrendo é sonolência, confusão, irritação, tédio, desconforto, distração, falta de interesse, devaneios, etc.
A meditação realmente decola quando você pode se tornar um repórter de jornal e apenas observar e notar o que está realmente ocorrendo. Então, todos os obstáculos realmente se tornam COMBUSTÍVEL para a prática, porque você usa a consciência deles COMO sua prática. Não importa o quão ruim seja a sessão, se você esteve presente nela, é uma ótima sessão. Não importa se você se distraiu 1000 vezes, se voltou da distração 1000 vezes, então você terá aprendido muito mais sobre a mente do que se tivesse se distraído apenas uma vez e voltado uma vez.
A meditação pode ser contra-intuitiva no início. A qualidade dela não é julgada de maneiras normais, convencionais, como bom, melhor, ótimo. Na verdade, as piores sessões são as melhores em um sentido muito real.
Então, não se preocupe muito com como vai. Apenas mantenha sua prática diária consistente e mantenha-se interessado no que surge naturalmente enquanto você está sentado.
Quando você chegar ao ponto de poder realmente investigar como é estar sonolento, confuso, irritado, entediado, desconfortável, distraído, sem interesse, devaneando... então um mundo inteiro se abre. Você realmente esperará que os obstáculos apareçam para poder dar uma boa olhada neles e ser capaz de aprender os truques de Mara, por assim dizer.
Comentários
Postar um comentário