A experiência clássica de A&P é bastante bizarra. A mente se concentra no surgimento e desaparecimento de sensações e pensamentos e continua se concentrando nas micro-sensações e micro-pensamentos que parecem compor as sensações e pensamentos. Tudo é composto por vibrações e é difícil dizer se é externo ou interno. Pode haver um evento "lacuna", semelhante a uma cessação, que realmente abala sua percepção da realidade dualística (dentro/fora, eu/outro). Sua maior probabilidade para as versões extremas dessa experiência está em retiros, onde é fácil manter uma prática bastante consistente, mas uma prática doméstica consistente também pode levá-lo lá.
Aprecie a simplicidade do EQ. Não assuma que alcançou a Entrada na Correnteza (SE) cedo demais. Continue praticando, sem duvidar. Siga em frente!
O truque do EQ (Equanimidade) é que não há um truque específico. É tudo uma questão de manter uma prática diária consistente, não heroica, e permitir que a intensidade do "tentar chegar a outro lugar" relaxe naturalmente. Pratique todos os dias, mantenha o interesse no momento presente durante a prática, e, ao terminar, não se obceque demais com mapas de meditação nem crie muitas dúvidas. Um retiro gentil também pode ser útil, porque quanto mais você puder sentar e andar sem se obcecar, mais próximo chega da nana da Conformidade e da Entrada na Corrente. EQ também é praticar para a vida fora da almofada. Perceba como a vida é muito melhor quando estamos interessados no momento presente e não cheios de planos, obsessões e dúvidas. Acostume-se a apreciar a simplicidade do EQ. No EQ, podemos tentar desenvolver várias estratégias, pensamentos, planos, e então eles não funcionam como esperávamos, e sentimos frustração — e então voltamos a algo mais próximo do desejo de libertação ...
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