A&P e pontos energéticos

Se você está tendo vibrações na área do terceiro olho, apenas use-as como objeto de meditação e torne-se íntimo e absorvido nelas. Não há necessidade de "desconstruí-las" usando algum paradigma intelectual (por exemplo, 3 Características). Apenas fique curioso sobre a natureza das vibrações e os intervalos entre elas.

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Perceba como a mente funciona

Ninguém se desidentifica completamente da mente; isso acontece em ondas, em que, em alguns momentos, você é seus pensamentos e, em outros, está observando seus pensamentos. O objetivo não é encontrar algum terceiro lugar para se "acampar" e observar tudo, mas simplesmente notar como a mente funciona. Algumas pessoas acham útil apenas perceber que, independentemente da experiência, a estrutura da observação e da experiência é simplesmente "conhecida".

Aprecie a simplicidade do EQ. Não assuma que alcançou a Entrada na Correnteza (SE) cedo demais. Continue praticando, sem duvidar. Siga em frente!

O truque do EQ (Equanimidade) é que não há um truque específico. É tudo uma questão de manter uma prática diária consistente, não heroica, e permitir que a intensidade do "tentar chegar a outro lugar" relaxe naturalmente. Pratique todos os dias, mantenha o interesse no momento presente durante a prática, e, ao terminar, não se obceque demais com mapas de meditação nem crie muitas dúvidas. Um retiro gentil também pode ser útil, porque quanto mais você puder sentar e andar sem se obcecar, mais próximo chega da nana da Conformidade e da Entrada na Corrente. EQ também é praticar para a vida fora da almofada. Perceba como a vida é muito melhor quando estamos interessados no momento presente e não cheios de planos, obsessões e dúvidas. Acostume-se a apreciar a simplicidade do EQ. No EQ, podemos tentar desenvolver várias estratégias, pensamentos, planos, e então eles não funcionam como esperávamos, e sentimos frustração — e então voltamos a algo mais próximo do desejo de libertação ...

Equanimidade Baixa

O erro clássico que as pessoas cometem nesse estágio é parar de praticar porque tudo parece bem, sem dukkha, nada para trabalhar... A abordagem correta é continuar praticando _gentilmente_ todos os dias e perceber como coisas como espaço, facilidade, não-apego, aceitação, abertura, etc., ainda são experiências que podem ser notadas. Em outras palavras, note todos os aspectos da equanimidade como um estado mental também. Ainda há muitos aspectos da mente para serem investigados nesses estados mais simples. É fácil lembrar de investigar energias estranhas, solavancos e pressões... mas também certifique-se de continuar sentando e usar um esforço muito gentil para investigar a normalidade, a facilidade e até mesmo o leve senso de confusão.

Shargrol - Ensinamentos no DhO

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